一、作息得当。白天忙碌了一天，晚上好好的睡上一觉，让身体在甜甜梦乡里自我修复，缓解一天的辛劳，这是保持年轻的最佳保健品。作息得当，睡眠质量好的人，一觉醒来，精力旺盛，脸上神采奕奕，面容往往比同龄人年轻。

二、多参加体育锻炼。一个人想要延缓衰老显年轻，最有效的办法就是加强体育锻炼，运动可以增强身体免疫力，同时也可以让身体充满弹性和活力。总是坐着不动，或者躺着不动，不仅不利于身体的健康，会让你整个人看起来颓废不少，非常显老。

三、克制饮食，戒糖少盐。有专家表示，我们在如今这个物质丰富的时代，我们很容易放纵自己的食欲，过度饮食。若想保持一个年轻、健康的身体，就必须克制食欲，少糖、少油、少盐，因为糖和油盐不利于身体健康，不利于皮肤健康。

四、精简圈子。不要为不值得的人或事浪费时间，越来越多的人关闭朋友圈，不想浪费时间在窥探别人的隐私，事情和志同道合的人做，日子和互相珍惜的人过。少浪费时间给不值得的人和事，你会发现，你的精神会越来越好，身体状态也会越来越年轻。

五、多吃西红柿。西红柿有利于我们的皮肤变白，减少黑色素，减少色斑在我们皮肤类的沉积，有利于美容养颜显年轻。平时多吃一些西红柿，还能更好的帮助我们身体补充营养物质，让皮肤变白。